自律神経失調症になる原因っていったい何?

自律神経失調症の主たる原因はストレスと言われていますが、その他にも原因はいくつかあります。

 

ひとつが生活のリズム、いわゆる体内時計の狂いにあります。徹夜や夜更かしが多いなど、昼と夜の区別がつきにくい生活を続けてしまうと、体内時計がどんどんずれていって、視床下部にある自律神経がバランスを崩してコントロールがうまくいかなくなるのです。

 

 

また、休日も仕事をしたり、休憩をとらないなど、休むことをしないと交感神経の緊張が長く続くことになり、副交感神経との交代ができなくなってしまいます。このような生活のリズムが崩れるようなライフスタイルを送っていると、自律神経失調症の原因となってしまうのです。

 

自律神経失調症は、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になったままの状態が続いて、自律神経失調症となってしまいます。そのことによって、めまいや頭痛、食欲不振や、肩こりや腰痛など、また不安感やイライラなどの精神的症状までが出てきます。

 

 

ストレスの種類は1通りじゃない?!

 

自律神経失調症の主な原因はストレスと先ほども記しましたが、一言でストレスと言っても、多くの人が思うのは精神的ストレスと呼ばれるもので、実はストレスには4つもの種類があります。

 

ひとつは、多くの人が思う精神的なもので、不快感を覚えたり嫌だと感じることです。

 

ふたつめは、構造的なもので、例えば背骨や骨盤のゆがみなどが、体や脳にストレス信号を送っているというものです。

 

みっつめは、科学的なもので、排気ガスや光化学スモッグなどの化学物質によるストレスで、ほかにも、栄養素が足りていないというストレスも科学的なストレスになります。

 

そして、よっつめは、温度や気温などの環境的なもので、暑すぎたり、寒すぎる、ムシムシするというのもストレスになるのです。

 

 

また、自律神経失調症では、微熱が続いている、肩こりや腰痛がしつこくて治らないなどというときに、その痛みがまた脳にストレスを与えてしまい、血管や筋肉の収縮が起こり、またそれによって痛みが起こる、といったような悪循環を招くことがあります。

 

多くの人が思うストレスは精神的なものですが、そのほかの3つのストレスも、交感神経を働かせるために、大きな要因となります。ですから、自律神経のバランスが崩れるほどの交感神経の緊張は、精神的なストレスだけが原因ではないのです。

 

もしも、自分が置かれている環境的に問題があったり、仕事の関係で常に蒸し暑い環境に置かれているためにストレスになっているなどという場合は、改善をかんがえたほうが良いと思われます。しかしながら、もっとも多いストレスの種類としては、やはり精神的ストレスが原因という人が多いのも事実です。

 

 

自律神経失調症になりやすい性格がある?

 

また、自律神経失調症の原因でもっとも多いと言われているのが性格的な問題です。わかりやすく言うと、ストレスに対する抵抗力が弱い人は、自律神経失調症になりやすいということです。

 

神経が過敏で、ささいなことをあれこれ考えてしまいがちだったりすると、自分からストレスの量を増やすことになります。そういうタイプの人は、ストレスを解消するのもあまり上手ではない場合が多く、結果的に自律神経のバランスを崩すことになってしまいます。

 

 

自律神経失調症は、ストレス病とも言えますが、環境の変化に対応するのが苦手なタイプの人も、自律神経失調症にかかりやすいと言えます。自分の感情をコントロールするのが苦手だったり、気持ちを切り替えるのがうまくできない、また、人の評価を気にしすぎるなど、ストレスに弱い性格であるのもこの病気の原因のひとつです。

 

また、無理をしてでも頑張りすぎてしまったり、ノーと言えない、という性格だと、人間関係に対する過剰反応を起こします。頑張らないといけないと思って、自分を無理やり環境に適応させたりしていると、だんだんと精神的な疲労がたまっていき、自律神経のバランスを崩してしまうのです。

 

自律神経失調症の原因の中には、もともとストレスに弱い体質で、子供のころから車酔いがひどかったり、環境が変わるとなかなか眠れない、下痢をしやすいなどという場合もあります。

 

 

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